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🍽️ खट्टी डकार (Acidity) के मरीज के लिए Diet Chart
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🌅 सुबह (खाली पेट)
- गुनगुना पानी 1–2 गिलास
- 4–5 भीगे बादाम
- 1 केला
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🍛 नाश्ता (Breakfast)
- दलिया / ओट्स (कम तेल)
- पोहा / उपमा
- ब्राउन ब्रेड + हल्की सब्जी
- 1 कप हल्की चाय (बिना ज्यादा दूध/शक्कर)
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🥗 मिड-मॉर्निंग (11 बजे)
- नारियल पानी
- पपीता / सेब
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🍲 दोपहर का भोजन (Lunch)
- 1 कटोरी दाल
- 2 चपाती
- हल्की सब्जी (लौकी, तोरई, कद्दू)
- थोड़ा चावल
- 1 गिलास छाछ
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☕ शाम का नाश्ता
- भुना चना / मुरमुरा
- सौंफ पानी / नारियल पानी
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🌙 रात का भोजन (Dinner)
- हल्का खाना (दाल + सब्जी + 1–2 रोटी)
- खिचड़ी (best option)
👉 रात का खाना सोने से 2–3 घंटे पहले लें
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❌ परहेज (Avoid)
- मसालेदार, तला हुआ खाना
- ज्यादा खट्टा (अचार, इमली)
- चाय/कॉफी अधिक मात्रा में
- कोल्ड ड्रिंक / soda
- देर रात भारी खाना
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⚡ जरूरी सुझाव
- थोड़ा-थोड़ा, बार-बार खाएं
- खाने के बाद तुरंत ना लेटें
- वजन नियंत्रित रखें
- stress कम करें
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👨⚕️ परामर्श लें
खट्टी डकार, सीने में जलन या बार-बार acidity होने पर विशेषज्ञ से सलाह लें।
📍 Gastroenterologist से Consultation के लिए संपर्क करें: Satnaam Hospital, Mohan Nagar, Chhindwara 📞 मोबाइल: 9584069475
Gastrologist In Chhindwara
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